Quá trình giấc ngủ và hình thành giấc mơ là một phần quan trọng của chu kỳ giấc ngủ của con người. Trong khi giấc ngủ, não bộ hoạt động theo một cách khác biệt so với khi chúng ta tỉnh táo. Dưới đây là một số hiện tượng mà taisaonhuvay nghĩ rằng sẽ vô cùng có ích cho bạn. Nội dung sẽ xoay quanh:
Tầm quan trọng khi con người ngủ và hình thành giấc mơ
Chu kỳ giấc ngủ
Ngủ Non-REM: Bắt đầu từ giai đoạn ngủ nhẹ, sau đó qua ngủ sâu và cuối cùng là giai đoạn REM (Rapid Eye Movement - chuyển động nhanh của mắt). Chu kỳ này lặp lại nhiều lần trong một đêm.
Ngủ REM: Trong giai đoạn này, não bộ hoạt động mạnh mẽ, tương tự như khi chúng ta tỉnh táo. Mặt khác, cơ bắp trở nên tê liệt để ngăn chúng ta thực sự thực hiện hành động trong giấc mơ.
Hình thành giấc mơ
REM và Giấc mơ: Nhiều giấc mơ xảy ra trong giai đoạn REM. Trong giai đoạn này, não bộ kích thích mạnh mẽ, và có thể xảy ra nhiều hình ảnh và sự kiện mà chúng ta trải qua trong giấc mơ.
Chức năng của Giấc mơ: Mặc dù chức năng chính của giấc mơ vẫn chưa được hiểu rõ, nhưng nó có thể liên quan đến việc xử lý thông tin, học tập, và thậm chí là quá trình sáng tạo và giải quyết vấn đề.
Những Hiện tượng Đặc biệt
Hội chứng Paralysis giữa giấc ngủ (Sleep Paralysis): Trong giai đoạn chuyển từ giấc ngủ sang tỉnh thức, một số người có thể trải qua hiện tượng này, khi cơ bắp trở nên tê liệt và họ không thể di chuyển.
Lặp lại giấc mơ (Recurring Dreams): Một số người có thể trải qua giấc mơ giống nhau hoặc tương tự nhau điều này có thể liên quan đến trạng thái tâm lý hoặc sự căng thẳng.
Nghiên cứu và Lý giải:
Nhà nghiên cứu cho rằng: Giấc mơ có thể phản ánh các trạng thái tâm lý, nhu cầu và trải nghiệm của chúng ta. Nó cũng có thể liên quan đến quá trình xử lý thông tin và học tập.
Tổng quát về giấc ngủ và giấc mơ là một lĩnh vực phức tạp và vẫn đang được nghiên cứu để hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của chúng đối với sức khỏe tinh thần và cảm nhận của con người về thế giới xung quanh.
Vì sao bạn không nhớ gì giấc mơ của mình sau khi thức dậy?
Quên nội dung của giấc mơ sau khi thức dậy là một hiện tượng phổ biến mà hầu trong chúng ta ai ai cũng đã trải qua không ít lần, vậy hãy cùng thử phân tích những hiện tượng ngỡ quen mà lạ này nhé
Chuyển Giao Giữa Giai Đoạn Giấc Mơ và Thức Tỉnh
Khi chúng ta chuyển từ trạng thái giấc mơ sang thức tỉnh, có một sự chuyển đổi và điều chỉnh trong hoạt động của não bộ. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, trong giai đoạn chuyển từ giấc mơ sang thức tỉnh, có sự giảm đáng kể trong hoạt động của các khu vực não liên quan đến lưu giữ thông tin.
Thiếu Đối Nhất và Chi Tiết
Nhiều khi, giấc mơ không có cấu trúc hoặc chi tiết như những kí ức trong thức tỉnh, điều này làm tăng khả năng quên. Giấc mơ thường là một loạt các hình ảnh và ý tưởng không liên quan, khó nắm bắt và giữ lại.
Thay Đổi Nhanh Chóng của Trạng Thái Não
Khi chúng ta thức dậy, trạng thái não nhanh chóng chuyển từ giai đoạn REM (nơi giấc mơ xảy ra) sang trạng thái tỉnh thức. Sự chuyển đổi này cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ giấc mơ.
Thiếu Kích thích Ngoại Tầm và Mục Tiêu
Trong thức tỉnh, chúng ta thường tập trung vào thông tin ngoại tầm và mục tiêu cụ thể. Mặc dù giấc mơ có thể rất sống động khi chúng ta đang trải qua, nhưng khi thức tỉnh, chúng ta có thể không còn mục tiêu đó nữa, dẫn đến việc quên.
Quyết Định Ý Thức
Có thể có một yếu tố ý thức trong quá trình quyết định giữ lại hay quên giấc mơ. Nếu ý thức quyết định rằng giấc mơ không quan trọng, có thể xảy ra hiện tượng quên nhanh chóng.
Thiếu Kích thích Emotionally Nổi bật
Nếu giấc mơ không liên quan đến cảm xúc mạnh mẽ hoặc sự quan tâm, nó có thể ít được chú ý và do đó dễ quên hơn. Ví dụ đơn giản nhé, nếu như ban ngày những điều diễn ra trong đầu bạn như: gặp crush, gặp một người đẹp, gặp mốt điều đáng sợ..., lúc này hệ thống những nơ-ron thần kinh trong não sẽ kích hoạt một chất xúc tác mạnh mẽ khiến trí não bạn nhận dạng và ghi lại ấn tượng sâu sắc. Nhờ vậy mà vào ban đêm nếu như trải qua một giấc mơ nào đó có những hình ảnh ấy, bạn sẽ lập tức được nhắc lại và hiển nhiên sẽ ghi nhớ rõ hơn sau khi tỉnh dậy.
