Tại sao hay đánh rắm nhiều? Những lý do khiến mùi "xì hơi" kinh hoàng

  • Thanh Vo

    Tác giả

    Thanh Vo

  • Ngày đăng

    6 thg 1, 2021

  • Số lượt xem

    533 lượt xem


tại sao chúng ta hay bị đánh rắm? Đánh rắm nhiều quá có sao không? Có bị hại tới cơ thể không?

tai-sao-hay-danh-ram-nhieu-nhung-ly-do-khien-mui-xi-hoi-kinh-hoang-2

Nguyên nhân khiến một người xì hơi nhiều hơn bình thường?

Khi bạn nuốt một miếng thức ăn, một ngụm nước hoặc đơn giản là nước bọt của chính bạn, bạn cũng nuốt một lượng không khí vào. Không khí này tích tụ trong hệ thống tiêu hóa của bạn. Nhiều khí tích tụ hơn khi bạn tiêu hóa thức ăn. Cơ thể của bạn hoạt động để loại bỏ khí này bằng cách đánh rắm hoặc ợ hơi.

Nguyên nhân khiến một người xì hơi nhiều hơn bình thường?

Tất cả những điều này là bình thường. Rắm của bạn có thể to thành tiếng hoặc không. Chúng có thể có mùi hôi hoặc có thể không mùi. Rắm có mùi thối thường do:

  • Ăn thực phẩm giàu chất xơ.
  • Không dung nạp thức ăn.
  • Dùng một số loại thuốc như thuốc kháng sinh.
  • Bị táo bón
  • Sự tích tụ vi khuẩn trong đường tiêu hóa của bạn
  • Trường hợp hiếm, rắm có mùi do ung thư ruột kết.

Nhưng điều gì khiến một người xì hơi nhiều hơn bình thường? Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

Thức ăn khó tiêu hóa

Một số loại thực phẩm khó tiêu hóa hơn những loại khác. Những thực phẩm này thường chứa nhiều chất xơ hoặc một số loại đường mà cơ thể khó xử lý. Một số người có thể bị ảnh hưởng bởi một loại thực phẩm hơn những người khác. Một số thực phẩm thường gây ra quá nhiều "khí" khiến bạn xì hơi bao gồm:

  • Đậu
  • Đậu lăng
  • Cải bắp
  • Bông cải xanh
  • Bông cải trắng
  • Bok choy (cải thìa)
  • Cải Brussels
  • Bran
  • Các sản phẩm từ sữa có chứa lactose, chẳng hạn như sữa hoặc pho mát
  • Fructose, được tìm thấy trong một số loại trái cây và thường được sử dụng làm chất tạo ngọt trong nước ngọt và kẹo
  • Sorbitol, một chất thay thế đường có trong kẹo và chất làm ngọt nhân tạo
  • Đồ uống có ga, chẳng hạn như soda và bia
  • Lúa mì

Nhưng điều gì khiến một người xì hơi nhiều hơn bình thường? Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm

Rối loạn tiêu hóa

Một số rối loạn tiêu hóa gây xì hơi nhiều bao gồm:

  • Viêm tụy tự miễn
  • Bệnh celiac
  • Bệnh Crohn
  • Bệnh tiểu đường
  • Hội chứng dumping
  • Rối loạn ăn uống
  • Bệnh trào ngược dạ dày thực quản
  • Chứng đau dạ dày
  • Bệnh viêm ruột
  • Hội chứng ruột kích thích
  • Không dung nạp lactose
  • Loét dạ dày tá tràng
  • Viêm loét đại tràng

Những rối loạn tiêu hóa này cản trở quá trình tiêu hóa bình thường, gây căng thẳng cho hệ tiêu hóa của bạn và thường dẫn đến xì hơi quá mức.

Do Stress

Một số người cũng có thể có những thói quen xì hơi quá mức khi họ căng thẳng, chẳng hạn như hút thuốc, nhai kẹo cao su, ăn đồ ngọt hoặc uống rượu.

Táo bón

Càng có nhiều thức ăn thừa trong ruột già lâu, thì càng có nhiều thời gian để lên men. Điều này thường dẫn đến bạn "xì hơi" có mùi.

Những thay đổi về số lượng hoặc loại vi khuẩn trong đường tiêu hóa của bạn

Thuốc kháng sinh hoặc tiêu thụ thực phẩm nhiễm vi khuẩn có thể tàn phá đường tiêu hóa của bạn, gây ra xì hơi quá mức.

Có thể làm gì để ngăn ngừa xì hơi quá mức?

Bất kể nguyên nhân khiến bạn xì hơi quá mức, có một số điều bạn có thể làm để kiểm soát nó. Với các biện pháp như sau:

  • Tránh những thức ăn mà bạn biết thường khiến bạn xì hơi. Bạn hãy ghi lại những loại thực phẩm nào gây ra cho bạn lượng khí ít nhất và nhiều nhất. Ăn những thực phẩm ít gây đầy hơi nhất cho bạn.
  • Hãy thử ăn nhiều bữa nhỏ hơn trong ngày. Điều này làm giảm mức độ căng thẳng cho hệ tiêu hóa của bạn, hy vọng giảm lượng khí bạn gặp phải.
  • Ăn và uống chậm hơn. Ăn và uống nhanh làm tăng lượng không khí bạn nuốt vào. Ăn và uống chậm hơn có thể làm giảm điều này và hy vọng giảm lượng xì hơi cho bạn.
  • Tập thể dục thường xuyên để ngăn ngừa sự tích tụ khí trong đường tiêu hóa của bạn. Người lớn khỏe mạnh nên có ít nhất 30 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi ngày.
  • Ăn ít thức ăn béo hơn. Những thực phẩm này làm chậm quá trình tiêu hóa và khiến thức ăn trong đường tiêu hóa của bạn có nhiều thời gian hơn để lên men, dẫn đến sinh ra nhiều khí.
  • Hãy thử một biện pháp dùng thuốc khắc phục khí gas không kê đơn. Thuốc có chứa simethicone, chẳng hạn như Gas-X hoặc Mylanta Gas, được thiết kế để phá vỡ các bong bóng khí trong đường tiêu hóa. Các loại thuốc như Beano nhằm mục đích giảm lượng khí sinh ra trong quá trình cơ thể tiêu hóa đậu và các loại thực phẩm giàu chất xơ khác.
  • Bỏ hút thuốc và nhai kẹo cao su. Điều này có thể khiến bạn nuốt không khí dư thừa, tích tụ trong đường tiêu hóa của bạn.
  • Tránh đồ uống có ga như soda và bia. Điều này có thể gây ra các bong bóng khí tích tụ trong đường tiêu hóa của bạn.

Có thể làm gì để ngăn ngừa xì hơi quá mức?

Khi nào bạn nên đến gặp bác sĩ?

Mặc dù đánh rắm là bình thường nhưng xì hơi quá mức thì không. Đánh rắm quá nhiều cũng có thể làm gián đoạn cuộc sống của bạn. Nó có thể khiến bạn cảm thấy xấu hổ hoặc  cản trở bạn tận hưởng các hoạt động hàng ngày của mình.

Tin tốt là trong hầu hết các trường hợp, xì hơi quá mức rất dễ được kiểm soát. Tất cả chỉ cần một vài thay đổi đối với chế độ ăn uống và lối sống của bạn.

Trong trường hợp xì hơi quá mức không thể dễ dàng kiểm soát bằng các biện pháp khắc phục tại nhà, bạn nên đến gặp bác sĩ. Đặc biệt hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn bị đầy hơi quá mức kèm theo:

  • Đau bụng và chướng bụng hoài không khỏi
  • Tiêu chảy hoặc táo bón cứ lặp đi lặp lại
  • Giảm cân không giải thích được
  • Đại tiện không tự chủ
  • Máu lẫn trong phân
  • Các dấu hiệu của nhiễm trùng, chẳng hạn như nhiệt độ cơ thể cao, nôn mửa, ớn lạnh và đau khớp hoặc cơ.

 


Tổng số đánh giá: 0

Xếp hạng: 5 / 5 sao

Cùng chủ để

Tại sao lại có hiện tượng bạn không nhớ đã mơ thấy gì?

  • Thuy Nguyen Thuy Nguyen
  • 16 thg 12, 2023

Chắc hẳn mỗi chúng ta đều đã từng có những giấc trong quá trình ngủ, nhưng hiếm ai nhớ rõ được giấc mơ của mình. Cùng taisaonhuvay lý giải nhé!

Vì sao lại buồn ngủ sau khi ăn no

  • Thanh Vo Thanh Vo
  • 24 thg 1, 2021

Bạn có phải là người hay buồn ngủ sau khi ăn? Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao điều này lại xảy ra? Buồn ngủ sau khi ăn là một phản ứng của cơ thể với những thay đổi hóa học trong quá trình tiêu hóa. Điều này là bình thường và nó xảy ra với tất cả mọi người.

Liên quan

Học Đại Học có cần thiết không?

  • Thanh Vo Thanh Vo
  • 7 thg 1, 2021

Tại sao chúng ta nên học đại học? Học đại học có cần thiết không? Học đại học có ích lợi gì?

Vì sao chúng ta cần ăn chay? Nhiều lợi ích mà bạn không ngờ tới đấy

  • Thanh Vo Thanh Vo
  • 12 thg 1, 2021

Ăn chay rất tốt cho sức khỏe và làm giảm nguy cơ các bệnh tim mạch. Và còn rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe khác. Cùng tìm hiểu về các lợi ích khi ăn chay nhé

Bạn rất thích nuôi chó vì chúng đáng yêu. Nhưng còn có lý do khác nữa mà bạn có thể chưa biết

  • Thanh Vo Thanh Vo
  • 13 thg 1, 2021

Có rất nhiều lợi ích cho việc nuôi chó, bạn sẽ có một "người bạn" trung thành trong cuộc sống, ngoài ra chú chó mà bạn nuôi cũng có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn đấy!

4 lý do bạn nên sở hữu một chú mèo

  • Thanh Vo Thanh Vo
  • 17 thg 1, 2021

Sở hữu bất kỳ con vật cưng nào cũng tốt cho tim của bạn. Đặc biệt, nuôi mèo làm giảm mức độ căng thẳng và những mối lo âu trong cuộc sống. Vuốt ve mèo có tác dụng làm dịu tinh thần vô cùng hiệu quả.

Lý do không ngờ của việc tại sao cửa sổ máy bay phải mở khi cất cánh và hạ cánh?

  • Thanh Vo Thanh Vo
  • 18 thg 1, 2021

Cửa sổ trên mọi máy bay luôn phải mở trong quá trình cất cánh và hạ cánh, cho dù bên ngoài trời tối hay ánh nắng chói chang. Đó là vì sự an toàn của chính bạn. Chúng ta cùng đọc tiếp để tìm hiểu nhé!

Tin tức thú vị

Nhà tài trợ: